急に友人と会えた日

今朝フェルデンに行こうと電車に乗ってたら友人からメールが届いて、レッスンの後会うことになった。
たまたまこっち方面に来るから、と言ってちょっと足をのばしてわざわざ自由が丘まで来てくれるって

私も、練習の予定だったのですが、スタジオに電話して時間を変更してもらいました。

忙しい友人で、なかなか会えないので嬉しい


その前にフェルデンのレッスン。
今日のは、私がずっとずっと左足でやろうとしていた動きでした
タップのヒールを打つ動きにもつながって、すごく実践的。
でも、いろんな動作につながるので、コンテの人もちょうど疑問に思っていたことが解決した、と言っていた。
ダンスしてない人も、レッスンの前と後で動きが全然違う。。
その変化に自分で気づくことと気がつかないことがあるけど、ダンスでも日常の動作でも結構違いが出てくると思う。


レッスンの後、駅で待ち合わせて友人と会いました
友人はライブの本番前でコロコロ大きな荷物をひっぱてたので、駅前のLa Maison ensoleille tableでランチして、お茶して、たくさんおしゃべりしていろいろ報告しあった



楽しかったです


夕方練習へ行きました

全然外に出れない時期でも、いつか一緒にやろうねと言ってる友人がいたり、まだライブに出ないの？と言ってくれる友人がいたり、そういうことが、ほんとに励みになってすごく助けられてます(´∀｀)

ということをよく思うのだけど、今日も練習の後ちょっとしみじみと感じました。

盛りだくさん。

今週も何とか終わり〜＾＾盛りだくさんな週でした

1日は職場でで新年会があって、「グランド・セントラル・オイスター・ バー＆レストラン」というお店に行きました
すごくおしゃれで素敵なお店で、シャンパンとおいしい牡蠣をいろいろいただきました。
生牡蠣うまかったな〜
ちょっとだけ払ったけど、かなり上司にごちそうになってしまいました

それから、2月のイベントのリハ。リハなんて久しぶり〜〜〜
久しぶりの振り写しにがんばったけど、慣れない手振りのところで思考停止した（；´Д｀）ノ
練習しよう。。。
せっかくなので、いい感じのものが出来るように、ちゃんと詰められるように練習がんばる；￣０￣)ノ

このイベントでは、自分の個性でしっかり魅せる方々と一緒なので、自分のソロももっとカラーをださないとダメだと思い、ちょっと作り直している。
こないだ作った振り付けは練習のためきれいに（対自分比）作っているけれど、自分で踊るとなると話は別
得意な足、好きなリズムをアドリブでつないでいく感じじゃないと踊れないんじゃないか。

あ〜。手持ちのネタが前の時から進歩してない（；´Д｀）ノ…とか思いつつ。
今はこれしかないので（−−；

今日はプリメーラで練習しました。
やるべきことが多くて練習も盛りだくさんで時間が足りない＾＾；

雪〜！

すごい雪ですね(*゜▽゜)
１ｃｍくらい積もってる気が
降ってくる雪を見上げているときれいで良いのですが、足下が滑るからいやですね（＞＜）

さて。ありがたいことに、久しぶりに外で踊る機会をいただきました(＾＾ゞ
来月のイベントです
1年以上外で踊ってないのでほんとに久しぶり。

というか、おととし、足がちゃんと動くようになるまで出るのはやめようと思い、最近やっと先が見えてきてそろそろかな？というところだったので、、ほんとにいいタイミング

ソロもやらせていただけそうなので…こないだ半分くらい作った曲でと考えてます(｀▽´)ノヾ


今日はタップレッスンだったので、レッスンでも振り付けのヒントをいただいたり、ネタをいただいたり（＾＾；
…ていうか、なんか心配されてる気が

その曲を聴きながら電車に乗っていたら、スタジオに行く駅で乗り過ごし次まで行ってしまい、帰りも家の最寄り駅を乗り過ごして次まで行ってしまいました（−−；
どっちも立って乗ってたのになんで乗り過ごすのか

何やってるんだ、私σ(＾◇＾；)

日曜なので＾＾

練習行きましたまあいつもと同じだけど(＾＾ゞ

フェルデンの翌日は調子が良くていろいろ発見が多い。

今日は足の新しいバランスを見つけた
いつもここに入れれば(*゜▽゜)

練習していると左足が時々チクチク痛い（−−；
爪が伸びて刺さってるのかな

まだバランスちゃんととれてないので足の指にヘンに力が入る時があって、以前それで血だらけになったことがある

なので一応靴下脱いで見てみる

あ〜。血が〜


決して血が出るほど激しい練習をしてるわけではありません（￣▽￣；）
ただ足の使い方が悪いだけで。

んー。
このままでは血まみれになるので隣のファミマに行って絆創膏買って来た。

無印良品の絆創膏。


ちゃんとケースに入ってて便利な感じ
手帳に入れておこう。

その前に流血しないような足の使い方をしよう

びっくりしたこと

さっき楽天市場をみたら、ポイントがたくさんたまっていて「知らないうちにこんなに」と喜んだのですが、その後メールでクレジットカード（楽天）の12月分の引き落としのお知らせで金額をみてびっくり（￣□￣；）！！

げげげ〜〜〜〜こんなにつかった


一応、HPで明細を確認したら確かに使ったものばかりだった（；＾＾A


会社の出張で使った飛行機の往復運賃とか（経費で精算済だけど(＾＾ゞ）、3ヶ月に1度の定期券代とか、カルチャー（フェルデン）の受講料（これも3ヶ月に1度）とか、たまたま重なったらしい。

いつもより余分な出費は12月にオーダーしたタップシューズ代くらいで

年末にアウトレットで少し使ったけど、まあ仕方ないか（￣▽￣；）


いや〜〜しかし、油断できないね

気分的に少し節約モードだわ

寒い〜（￣▽￣；）

今日も寒いです…（；´Д｀）ノ

朝はフェルデンでした。
スタジオがあったまってなくて寒かった

今日は背中を反る方の動きでした。
人によって背中を反るのが得意な人と丸めるのが得意な人がいるそうで、私は反るのは苦手です。
バレエ系のダンスの方は得意ですよね。。

反対の動きをやると、その逆がやりやすくなったり、いろいろ発見があるみたいです
動きの幅が広がりますよね＾＾

レッスンの後、「こないだの個人セッションの後すごく動きやすくなりました」と先生に報告したら、前回のレッスンでやった動きは時々やってみて下さいね、と言われました。

やっぱり
私もそう思ったんで毎日やってた

というのは、個人セッションの結果肩で支えない分腹筋が必要になったので、その動きをつなげる練習だと思うから。

私の体なのに、どうなってるかわかるなんて先生ってすごい
とか思う




お昼。牛テールのコムタンスープであったまる。

寒いので（＞＜）

雪がちょっとだけ降りましたね〜

寒いので、体脂肪率が上がりっぱなしで困ります（；´Д｀）ノ…動いてるのに

一週間終わってやっと週末(｀▽´)ﾉヾ

今週は、前回のフェルデンクライスのレッスンでやった動きを、ストレッチの度に繰り返してました
すごく必要だと思ったので＾＾
その成果は、練習でも出ていたと思う

明日はまたフェルデンのレッスン。

毎回のように、それまで出来てなかった動きに出会う。。
こういう学習方法を見いだしたフェルデンクライス博士はすごいです。
それから、いろんな可能性を持つ人間の体もすごい。

明日はどんなかな〜

また少し、タップが楽になるだろうと思って楽しみです

休養日

週の真ん中なので練習はお休み。
会社の後練習が週5日はさすがにきついので、週1回はお休みに

帰りに新宿の成城石井によって紅茶を買ってきました


AHMAD【アーマッドティー】　ダージリン　リーフティ　200g　缶　《業務用サイズ》

この紅茶が好き
朝はこれのミルクティーです＾＾

しかし、ネットの方がやっぱり安いなー

洋服のセールやらスイーツやら、いくつもの誘惑を退け、この紅茶とHOKUOのパンだけ買って帰ってきた自分をほめてあげよう(｀▽´)ﾉヾ


明日は練習です
こないだの練習の時、ふと「座ってるだけで上達したらいいのにー」と思ってしまいましたが、そんなはずないので、昨日より今日、今日より明日。。と言う風に1歩ずつ前へ進みたい

今日は早く寝ようっと

ドラムレッスンの気持ち

今日はドラムレッスンでした。

ドラムレッスンは無邪気に楽しい
欲もないし
ありのままの状態でOKで、そのまま楽しめる
こういうのいいなぁ(＾＾ゞ

タップもこんなだったら楽だろうと思うけど、
それでは自分が成り立たないだろうな

とは言っても、ドラムの純粋に楽しむ感じが、タップでもあるといい。
将来のいつか、いろんなことを経験した後にそういう気持ちになれるといいな
と、ふと思ったレッスンの帰りでした

集中力、とお汁粉

昨日のフェルデンのせいで早速腹筋が筋肉痛です
ゆっくりした動きしかしてないのに、フェルデンの翌日は筋肉痛率高い（＾＾；

ん〜。ほんとは筋肉痛になるほどがんばってはいけないらしいんですが


今日は個人練に行ってきました。
動けるようになってきたせいか、長時間持たずに疲れて後半だれる
だめじゃんヾ(*｀Д´*)ﾉ"
個人練習で大切なのは集中力だったりしますね（；＾＾A


☆
今年はまだお汁粉を食べてなかったので、昨日カルディであずきの缶詰を買ってきて、今日練習の帰りにサトウの切り餅を買ってきました

お汁粉にして食べたらおいしかった〜〜〜
おしるこうまい〜〜〜

カルディの甘さ控えめあずき缶おいしいな

フェルデンとタップレッスンへ♪

今日は初フェルデンクライスレッスンでした

年末年始１ヶ月くらい休みだったので、久しぶりに体と向き合ってなんかほっとしました

今日のレッスンは、私にとってはこないだの個人セッションからの続きみたいな内容でした。

こないだは肩で支えないように、力を抜く方法を覚えたのですが、今日は肩で支えない代わりに腹筋を使うことを覚えた（￣▽￣；）

そんなの当たり前じゃんと思うかもしれないけど、具体的にどう体を使うのかってなかなかわからない。
フェルデンクライスではそれを効率よく教えてくれるので良いのですよ〜。

レッスンの後は、カルディーに行ってコーヒーを飲んで、またいろいろ買ってしまった
ミルの中に入った岩塩298円とか。。トマト缶75円とか。バレンタイン特集も始まっててトリュフチョコも買っちゃった(＾＾ゞ。。。楽しくて困る


それから一回帰って、夜タップレッスンへ。

調子よかった。
だんだんやりたいように足が動くようになってきた。

最近タップの調子が良いので気持ちがポジティブで、迷いがなくて考えることもすっきり。
調子悪い、というか、先が見えないと、迷いが出てくるし凹み気味になるよねぇ。。

なかなか先が見えなかった頃は練習も気が重かったけど、最近は楽しみだし楽しいです

上向き♪

正月以降、体調崩しそうだったのでこの３連休ゆっくりして復活した←たぶん。

普段、整体やマッサージに行かない分、フェルデンクライスのレッスンで体を整えてるとこがあるので、１２月半ばから１ヶ月近くレッスンが空いてしまったのも調子を崩す原因だったかも。

結局個人セッション受けに行ってしまいましたが(＾＾ゞ

おかげで体もバランスを取り戻して、今日は調子よく練習できた

昨日のセッションで言われたことと、名央くんが言ってたことが結びついて、「こういう理屈か（￣□￣；）！！」と新たな発見があった。
次の練習ではもっとよくなりそうだから、、お休み終わるのは残念だけど、練習するのを励みにがんばろう（＞＜）

☆
土鍋を買った


煮物がおいしく出来そうなので

今日は鮭と大根を煮た
おいしかったです〜

自由が丘のケーキ屋さん「a la campagne」

フェルデンクライスのセッションの後、先生に「近くにおいしいと評判のケーキ屋さんがありますよ」を教えていただきました。

実は、くる途中にチェックしてたので、、じゃあ買って帰らなきゃ、と早速買って来ました。




厳選して選んだのはこの２つ



今日はまず、いちごの方を食べてみましたが、これはおいしい〜〜〜〜〜です(*゜▽゜)
いちごのタルトで、キャラメル風味でしたが、、、、ほんとにおいしいケーキだわ

チョコの方も楽しみ

お店のHP→a la campagne

２階はカフェになってるみたいです。。

フェルデンクライス個人セッション受けてきました

頭痛のもとになる背中のコリがどうにも取れない感じなので、マッサージに行こうかな（；´Д｀）ノ…と思ったのですが、フェルデンクライスの澤田先生の個人セッションを受けたらどうかと、ふと思いついた。

先生にメールをしてみたら、今日の予約が取れたので、練習の後に自由が丘に行って来ました。

先生のセッションルーム、去年自由が丘に移転したばかりで行くのは初めてでしたが、駅から近くて便利なとこで
明るくておしゃれないい感じのお部屋でしたヽ(´▽｀)/ステキ〜

セッションでは、一番上の肋骨と頸椎の動きが悪いことを指摘されました
そこが、まさにいつも凝って痛いとこだったので、原因はそこかっと思った。
そしてワークをしてそこが動いたとたん、コリがすーっと消えました

すごい


それで、最後に立ち上がって動いてみると、最初は要領がつかめなくて一瞬コリが戻ってきたけれど、先生が手を添えて動きのガイドをしていただくうちに”あーここか!(°ー° )シ”てわかって、すーっとコリも消えるのです。

今日のセッションで体が新しい動きのパターンを覚えたので、これから徐々に変わっていくと思います


年末のレッスンで左足の可動域が広がったので、その分上体に負担がかかったんじゃないかという気がします。
新しいパターンが身につけば足も動かしやすくなると思うので、練習も楽しみ

やっぱり個人セッション受けに来てよかった
マッサージも気持ちよいけど、フェルデンクライスは体がよりよい動きのパターンを覚えることによって痛みやコリが治るて言う感じが前向きで好きです。

澤田先生のHP

機会があったらいかがでしょう

風邪かナ？

朝起きたら、というか寝てるうちから頭痛が（；´Д｀）ノ
とっくりのせいではなく風邪だったのだろうか？

今日はバファリン飲んでごろごろしたり寝たりしてた(＾＾ゞ

こないだ旦那にもらってきた「タイ古式リラクゼーションのデトックスティー」というのを飲んでみた。



「maseratan tea」
ルイボス、カモミール、リンデン、サフラワー



結構香りが強いのでどうかな？と思ったけど、



意外にもなかなかおいしい〜

とりあえず3連休

昨日は重いとっくりのセーター（タートルじゃなくとっくり）を着ていたら、すごい偏頭痛になってしまった（；´Д｀）ノ
セーター脱ぎ捨てたかったけどそうも行かず（−−；

夜は初レッスンだったのでバファリン飲んでがんばりました
レッスンで動いてるうちに少し良くなった＾＾

けど、終わってまたとっくり着たらぐわんぐわんに頭痛が（T▽T)

レッスンは割と調子よくて楽しかったんですけどね

帰ってとっくりセーター捨てた (*｀◇´* )ﾉ ・゜゜・。
2年くらい前に５００円で買った物だし。もういいヾ(*｀Д´*)ﾉ"

（でも、とっくり。っていう言葉はかわいい）


今朝はまだ頭痛で午後半休にしてもらおうかなぁ。。と思いながら会社行った。
そしたら、午後には調子よくなってきた(´∀｀)

そして、夜初プリメ。
練習してたら頭痛完全に治ったヽ(´▽｀)/

昨日レッスンでやったことで、なんとなく出来てるけど自分の感覚としてはっきりしなかったことが、今日練習していたら”ああっ（￣□￣；）！！このことかっ”とつかめた。
名央くんの言葉とは少し違うイメージでとらえていたので、言ってる意味がよくわからなかったのだ。
でも、これで一連、わかった。ように思う

これで、うまくいけば一気に進める。と思うのだけどどうかな。


練習終わって、着替えて帰ろうとしたらomiさんとばったり会った。
いろいろ話してるうちに、他の部屋でレッスンしてた人たちが休憩に出てきて、久しぶりに話して新年のあいさつができた。
みんな新しいことを始めていて、いろいろ聞きたいと思ってたので話せてよかった

…という感じで新年の最初の1週間が終わり、とりあえず3連休

初練習

正月、ちょっとは練習してたけど、今日はスタジオでの初練習＾＾

床が新しくてぴかぴかだった(´∀｀)

まるで新雪の上を歩むよう



オーディオも新しくなってびっくり

あっちもこっちも新しくてちょっと嬉しい。

今年もたくさんお世話になるのでよろしくお願いします

三が日終わり＾＾

3が日終わり、夕方横須賀から帰ってきた。

正月はのんびりして、アウトレットも行ったし温泉にも入ったしおいしいものも食べて満足した(´∀｀)

元旦の日にオレくんもやってきたし。




明日から会社だが
夜は練習だまたがんばろう＾＾

初詣(*￣∇￣*)

昨日1日のんびりして飽きそうになったなので、今日は出かけて来た。

日帰り温泉へ行こうといろいろ調べた結果、弘明寺のみうらの湯へ。
電車で行けるから帰りに飲めるし〜←近い。

タオルはないということなのでタオル持参で
思ったほど混んでなくて、黒い温泉がトロリと濃い感じでよかったです。
1時間後に旦那と待ち合わせということで、いろいろなお風呂を満喫した。
ミストサウナもあったし。ミストサウナ好き


帰り、せっかくなので弘明寺に初詣して、


行きに通ったときは長蛇の列だったけど、帰りはちょっとだけでした。
お参りして、これでよし


そしてそして〜上大岡でいい感じの居酒屋がいいな＾＾と探して、結構しまってるお店も多かったのですが、たまたま目についたお店に入ってみました

屯　たむろ

お料理がどれもおいしくて、お酒は焼酎がいろいろ、、こじんまりとして雰囲気もよかった
焼酎を少し飲みました。
いいお店見つけた＾＾

新年としてなかなかのスタートかな（＾ｍ＾）と。

夜になって少し寒くなってきましたね（＞＜）

ドラゴンの年

あけましておめでとうございます

昨夜0時を回った瞬間、外でボーーーーーと大きな音が鳴って、除夜の鐘何の音としばらく考えて、あ汽笛かと気がつきました。

海がそんなに近いわけでもないんですが、船が新年を迎えて一斉に汽笛を鳴らしたのがよく聞こえました
花火も上がってました

華やかでいいなぁ＾＾

昨日は紅白を見ながらごはんを食べてました。
長渕剛さんが印象的でした照明もよかったですね(´∀｀)
嵐の司会もよかったです〜
櫻井翔くんてピアノ弾けるんだΣヾ(￣0￣;ﾉ…と思ったり

関係ないけどライブ行くと、みんなピアノ弾けるんだなぁ、と思います。
すごいな〜〜〜（−−；

私も5歳からピアノ習ってたんだけど。。。。←いまいちやる気にならなかった

う〜んう〜ん。。


今朝はゆっくり起きておせちとお雑煮をいただいて、のんびりしています。
今年はゆっくり落ち着いて、自分のペースでやっていきたいな＾＾
それで、今年は何か結果を出したいです

がんばろうっと。

よい年になりますように。