さらさら日記

仕事に行ったり音楽や心理学の勉強をしたり時々旅行に行ったりの日々の日記

2006年07月

夏休みの計画を考え中。

夏休みは、仙台に墓参りに行く予定☆
仙台のホテルはすでに予約してあったけど、その後どこ行くか?をもういい加減決めないとまずい…(−−;

いつも、仙台から南下しつつ、東北道沿いの温泉に何泊かしながら帰ってくるのだけど、毎年毎年さすがに飽きた(ノ_ _)ノ

今年は新潟に行ってみようかな♪と。
るるぶ買ってきて、ネットでホテルをリサーチしました。
高いお金払うんだから、、と思うと慎重になりますねσ(^◇^;)←払うのは旦那だけど
旅行の楽しさの大部分は宿で決まるしさぁ。

昨日朝から晩まで検索し、どの宿がいいか超迷ったあげく、何とか4泊目を予約した^^*
越後湯沢の、お風呂のたくさんある大きなホテルにしてみました。←ハイクラス…って書いてあったけどどうだろう(^^;

でも3泊目がまだ(>_<)
ゴルフもする。3年ぶりくらい…その間クラブ一度も握ってないし。
ボール前に飛ぶだろうか?


あと昨日は、庭がジャングルになっていたので、背丈近く伸びた雑草を引っこ抜いて、少しきれいにした。
そしたら、今日手首が筋肉痛になった←大してやったわけじゃないんだけどねσ(〃∇〃)

間違えた〜(>_<)

↓の記事にすごい間違えが…( ̄□ ̄;)!!。。

髄液が流れてるのは骨の中でしたm(__)m
骨の中に膜があって、その中を髄液が流れてるんですね(;^−^A

そりゃそうだ…。

タップの衝撃対策について考えてみた

タップでの体への衝撃、何とか低減できないものか?(;´Д`)ノと思って、考えた。

今までのところ、ロッキンとかヒップホップでは体を激しく動かすことから筋肉に来るけど、タップは靴で床を叩くことによる衝撃が体に残ることの方が問題なわけです。

筋肉は自分でストレッチしてある程度何とかすることが出来る。

一方衝撃は、、、

まず足で受け、脚を伝わって腰まで来る。
でも腰から先は、腰→背骨→首→頭…と、構造が超複雑になっているので、衝撃の波があっちこっちでひっかかっちゃうのでしょう。(←衝撃は骨を伝ってくるのね…(*゜▽゜))
背骨なんて、段々構造で、いかにも一段ごとに衝撃の波が吸収されそう〜。

ひっかからずに、す〜っと頭まで抜けていけばいいんだけど。

衝撃がどこで吸収されるかというと、骨というより、骨と骨の間の関節の部分が多い気がしますね?
骨と骨をつなぐ組織。。なんて言うんだろ?
軟骨?じゃなくて、靱帯?いやいや…???

とにかく、そこを衝撃がするりと抜けるには、その組織がしなやかで柔らかい方が良い。気がする(^^;

筋肉のストレッチのように伸ばしたりして働きかけ出来るといいんだけど(−−;

問題になってる仙腸関節とか腰椎とか脊椎って、自分では伸ばしにくいんですねー。

(※仙腸関節:仙骨と腸骨(腰骨)の間の関節)
(※仙骨:腰椎と尾てい骨の間にある、腰に手をあてるとすっぽりつつめる感じの骨)

何は方法はないものか?

と考えていて、思いついたd(*⌒▽⌒*)b

仙骨から首までの間が問題…だとすると、それはクレニオセイクラルワークスの領域かも?

クレニオ…って、頭蓋仙骨療法のことで、

頭蓋骨〜脊椎〜腰椎〜仙骨は、膜にすっぽり覆われていて、その膜の中には髄液が流れている。←うそ(^^;
骨の中を髄液が流れていてそれが膜に覆われてるのね。考えてみれば、脊髄って背骨の中にあるもんなあ( ̄。 ̄;)

髄液の流れには脈があって、健康ならきれいなリズムをきざんむんだけど、問題があるとそこでリズムが乱れたりなくなったりするんですねー。
そこで、そのリズムを感じながら、正常なリズムを取り戻すように働きかけるという手技なのです。(うろ覚えなので不適切な表現があるかも)
(※クレニオは頭から腰までの間だけではなく、全身に働きかけることができます)

私、クレニオのコースをちょっとだけ受けたことがあるんですよ。。

早速、テキストを探して調べてみた♪

私は使わなくなったモノをすぐ捨ててしまうので、取ってあるか心配だったけど、ありました!よかった〜。

調べると、頭蓋骨から働きかけ脊椎を順にのばしていくワークと、仙骨に働きかけて仙骨のリズムを正常に戻し、腰椎をのばしていくワークがあって、その2つが関係ありそう。

これは体に残った衝撃を取り除くのにも良さそうです。(ていうかそっちがメインか?)

問題は、クレニオって自分では出来ないというところ。
でも、この脊椎をのばすところはイメージを感じて行うものだし、エネルギー弾道法というのもあって、クレニオにはちょっとエネルギーワークぽいところがある。

だから、手を使わなくても、セルフヒーリングでちょっと似たことが出来る気がするの。
(すごい違うかもだけど)

試しにちょっとやってみたら、やっぱり体に変化があるようでした。

だから、、対策として、

上の2つのワークを意識したセルフヒーリングを、朝晩のストレッチに追加する!

・:*:・゜★,。・:*:・゜☆

問題が起こるたびに、ストレッチ箇所が増えるので、どんどん長くなる私のストレッチタイム( ̄〜 ̄;)

できるかなぁ?

でもあの腰痛ほんとにやだ。勘弁して欲しいヾ(*`Д´*)ノ”
なんとか頑張ってみよう。。

(長い考察におつき合い頂きありがとうございましたm(__)m)

手提げを2つ♪

今日はヒーリング翌日の骨休めデーなので、昨日ユザワヤで買ってきた生地を使って手提げを作ってみました^^v

袋2つ
2つ出来た。。
赤い文字の布がカワイイでしょう☆レシピが書いてある気がしますd^^
久しぶりに作ったら、押さえるべきポイントを全部忘れて、すごく荒い仕上がりになってしまった(^^;
でも遠目にみたらまあまあ(*≧m≦*)

手提げのうち布ミツバチ
裏地がカワイイの!これも昨日、裏地にしたらカワイイと思って買った。

ヒーリングで体のメンテナンス

旦那のおみやげのヴィトンを早速斜めがけにして、ヒーラーの先生のとこ行ってきました(⌒ー⌒)
あちこち調整して頂いた。
もう無茶苦茶腰に来てたらしい。

タップ、すごいやってるでしょ。と言われた。
タップは衝撃が腰から背骨、頭へ…と抜けるから、腰から首にかけてストレスがどんどんたまっていくそうです。

スポーツでもダンスでも、何でもこれだけやったら体に悪い。でも仕方ないよなぁ(vv)と先生。

でもストレッチやセルフヒーリングである程度自分で調整出来るのは素晴らしいと誉めて頂きましたσ(^◇^)

好きなことやってるんだから、負の部分も引き受けなきゃならないの、仕方ないね。

おしゃべりもしつつ、ヒーリングですっかりリラックスしました〜♪
今、表面下に沈んでいた古いエネルギーが抜けようとしてる最中なのでまだ痛みがある。
明日くらいで全部抜けるかしら〜?

帰りに上大岡のユザワヤに行って、久しぶりにミシンでもしようかと思って布を買いました。
リネンとコットン♪かわいい☆
でも作る暇あるかなぁ(;´Д`)ノ

家に帰ったら、旦那が夕方から会社に顔を出すと行って、準備したり電話かけたり活動を始めていた。
大変だねー。気をつけていってらっしゃ〜いヾ(^^

友人とランチ→ロッキン→旦那帰国

忙しい一日でした。

以前一緒にヒップホップを習ってたカルチャーの友人とランチの約束をしてたので、朝ぴしっ☆と起きて、てきぱきとストレッチ・筋トレを行った^^←家事ではない。

そして、時計を見たら、よし!45分タップ練習できる!

家で練習して気付いたのですが、新しいタップシューズ、右と左、ボールとヒールの音のバラツキがすごく小さい。
お金払ってきっちり調整してもらった甲斐が(⌒〜⌒)

45分後、大急ぎでシャワー浴びて、支度して横浜へ。

久しぶりに友人と会ってダンスのことをいろいろおしゃべり…。
また一緒に踊りたい。
楽しかったです♪

その後ロッキンのレッスン。
最近振りが難しくなって楽しい(⌒ー⌒)
それにしても今日のはずいぶん難しかった。

ポイントなのに指がでなくて(つまりグーのまま)”あ〜〜間違えた(>_<)”と思ってると、先生がポイント(←正しい振り)をしながら目の前を通り過ぎる。
とか、ロックの時に指をしまい忘れてポイントのままだったりすると、ニヤニヤして嬉しそうだったり_| ̄|○

一瞬?なのによく見てるわ〜〜〜(;´Д`)ノ
でも見てもらえてる証拠だヾ(@⌒▽⌒@)ノ

そんで、家に帰るとすでに旦那が海外出張から帰っていて、玄関からリビングまで、荷物やらおみやげやらお店を広げ足の踏み場もない状態(ノ_ _)ノ。
となっておりました。

そして洗濯機の前には大量の洗濯物がぶちまけられ、やはり足の踏み場なし(ノ_ _)ノ

どわ〜〜〜〜〜(;´Д`)ノ

でも何はともあれおみやげ♪

ヴィトンのショルダーバッグ
オット〜ありがと..。.:*・゜(*´∀`)゜・*:

後はジャムとか紅茶とかパテとか、もう山ほど。
旦那、多すぎ( ̄▽ ̄;)…でもまあいいか。

FAUCHONクッキー缶
FAUCHONのクッキー缶。缶がかわいい〜^^中身もうまいです♪

こう書くと、旦那一体何しに行ったのか?って気がするけど、ちゃんと仕事もした模様です(*≧m≦*)
お疲れ様でしたヾ(^^

靴。デビューとかd^^

昨日はR先生のタップレッスンでした。
新しいタップシューズで練習するの初めて〜♪

本当は家で少し練習してからレッスンで使いたかったけど、疲れて練習する暇がなかった…(´。`)

使った感想はd(^〜^)

全然違う〜〜〜ヾ(@⌒▽⌒@)ノ
厚みのあるいい音が出るね。
これと比べたら前のはカチャカチャしておもちゃみたいだ。
靴で全然違うんだね(゜ワ゜;)

まだ、おそるおそる打ってのせいか、音がこもった風なんだけど(^^ゞ

重みがあるのでフラップやシャッフルもやりやすい♪

これは練習のしがいがあるなぁ。

レッスン前にちょっと質問していたら、

先生が「あれ?靴新しい?」と気付いて

「ちょっと乱暴だけど、つま先とかかとを持ってぐぃ〜〜んと二つ折りにして、それから逆側にも折り曲げると、早く馴染むよ。。」と教えてくれた。

先生も今新しい靴を履いてるのだけど、そうやったそうです。
真っ白いカワイイシューズなのに、そうやって馴染むように扱ってるせいか、早くもしわしわ、グレーがかった汚れも…(^^;

早速私も靴を脱いで、ぐい〜ん、ぐい〜んと折り曲げました!
この靴、革が硬くて馴染むのに時間がかかりそうだったのでいいこと教わった!
ちょっと扱いやすくなって、シワもできて真新しい感じが少しなくなりました^^v

↑あまりにぴかぴかのおニューな感じは恥ずかしい(///o///)ゞ…みたいな。

・:*:・゜★,。・:*:・゜☆

今日はなんだか疲れがたまってるみたいで、朝眠くて、ゴミ出しをあきらめて寝坊してしまった…(__).。oO←びん缶ペットボトルだから来週でも平気!
目が覚めたら11時…(ノ_ _)ノ
つ、疲れてるのよね〜私…。ということにして。←踊り疲れだから同情の余地がない。

それを友人にメールで書いたら、

「ゴミより睡眠!」と返事が来ました♪

ますます自分を正当化( ̄▽ ̄;)

でも今日はどうも怠くて…れ、練習〜〜〜〜(;´Д`)ノ

チーム練でした♪

昨日はヒップホップ大会のためのチームJZの練習日でした^^。

私は、一応E,W&Fの曲で振りを作って持って行ったら、みんなそれを一生懸命練習してくれて、私のへなちょこ踊りをビデオに撮って、練習しておくね、なんて言ってくれて、嬉しいやら申し訳ないやらm(__)m

振りを人に説明するのって体力使いますね(>_<)←初めてやった
8エイト近く持って行ったので結構時間もかかったし、繰り返し踊るのも、ちゃんと見せなきゃ〜と思って踊ったらへとへとでした(^^;
今日は体中痛い(@@)
先生って大変だ…と思った。

でも、この振りは行けそう、とか、こういうのはわかりにくいんだな〜とか、これは無理!とかわかってよかった。
もっとみんなのこと見れればもっとよかった…。
次回はビデオカメラ持って行って撮影しようと思います。

あとは、よそでも習ってる人が、ガールズとかセクシー系のヒップホップ?の振りを教えてくれましたが…、あれは無理かも〜〜(××)
自分で鏡見てすごくヘン…で、ただくねくねしてる人みたいなんだもの。
ああいう動きは私の中にはない(;´Д`)ノ

どんな構成にするのが私達らしいのか話し合ったけど、まだ結論は出ず。
ロック中心で行くのは決まりなんですけどね〜。
でも同じロックでもいろんなスタイルがあるし、他のダンス(ヒップホップとか)の動きをどの程度どんな風に入れるか、とか。迷う。

帰り道、今まで他のチームの長所が目について、自分たちの足りない所ばかり見ていたけど、長所を見た方がいいんじゃないか?と思い直して、家でこないだの大会のDVDをもう一度見てみました。
そしたら、ちゃんとこれが私達の魅力かも?と思うものがあって、みんなの踊りから伝わってる気がして、見ていて涙が出ちゃいました(T▽T)
これだー!と思った。

やっぱり、真似じゃなくて、自分たちの長所を伸ばすことですね!

チームのリーダーOさんからも、「やっぱり自分たちらしく」というメールが来てそうだよなぁ〜と思いました。

そしたら、またいろいろとアイディアが出てきて、Oさんに熱く長いメール返してしまったヾ(´▽`;)ゝ

楽し〜〜〜〜〜ヾ(@⌒▽⌒@)ノ

靴が来たの〜〜〜・.。.:*・゜(*´∀`)゜・*:

1ヶ月前にBASEMENTに買いに行ったタップシューズ
加工が終わって、ぴったりひと月目の今日宅急便で届きました!

今日はタップがお休みで午前中家にいたので、ラッキーにも受け取ることができました。

K360その2
CapezioのK360♪
K360その1
ビルトアップ4mm〜♪

やったぁ〜〜〜(*゜∀゜)=3
待ってたよぉ〜〜〜〜ヾ(≧∇≦)〃

前のより大分重い。
早速履いてみて、ちょっとだけカタカタやってみました☆
わぁ(*゜▽゜)。。音に厚みがある気が?
特にヒールが、前の靴との差が大きいね。
上手になったら、いい音が鳴るんだろうな。

土踏まずがちょっと浮いてて足のアーチに合わなかったので、内側の皮をべりべり剥がして(←ちょっと躊躇した(^^;)、フェルトを切ったものを2枚入れた。
そしたら土踏まずが気持ちよくなりました。

でも、まだ靴に履かれてるみたいσ(^◇^;)
バランスも今までのと違うし、慣れるようにたくさん練習しないとね♪


昼から、品川の方のスポーツセンターにヒップホップのレッスン受けに行った。
秋のイベントのオープニングナンバーの練習です。

少し早めに行って、JZ(←チーム)の練習のために作った振り付けの練習をした。←自分で作った振りが自分で踊れないため
みんなに説明するのに、自分がしっかり踊れないとまずいしね〜
出来れば格好良く見せないと、みんなもイメージわかないよね…。

と思って練習したのですが、



格好悪いかも_| ̄|○

実力だから仕方ないよなぁ〜〜(〃_ _)σ

明日集まるので、まあとにかくこれで行ってきます。

レッスンの方は4エイト振りが進みました。
m先生のオープニングの振り、ハードε=( ̄。 ̄;)いつもだけど。
今回はでんぐりがえしをしろと言う。
おまけに、今日の曲でも速いと思ったけど、これだとタルく聴こえるのでもっとテンポを上げたいらしい_| ̄|○

今日は練習に使った体育館が暑くて湿度たっぷりで、本当に消耗した。
疲れたな〜〜〜〜

腰痛その3(^^;

腰が危ないのでダンスの練習を控えめにしてたら、食べられなくなってきた_| ̄|○
空腹なのに、ちょっと食べるとすぐ満腹ぽくなっちゃう、いつもの症状だ(−−;

腰痛いからって練習さぼっちゃだめですか?
これって自分の真実に背いてる?

??

とか思ってたら、日課で引く3種類のカードで(←3種類も引いてるのか?)立て続けに
「自分の義務を果たす」「意志」「妥協してはいけません」と、

さぼるなヾ(*`Д´*)ノ”!

と言ってると思われるカードが出てきた。

まじで?(;´Д`)ノ…

う〜〜ん。。でもこのまま練習を普通に続けても怪我につながるだろうし。



いろいろ考えた結果、

もしかして、この腰をなんとか保持して来週ヒーラーの先生に治してもらおうっと♪という、他力本願の考えがいけないのかも?と思いつきました。

人に頼らないで、自分が悪くした腰は自分で責任をとってなんとかしないといけないのかな?

まあ来週ヒーリングを受けるにせよ、、調子悪くなったからもうダメ〜、ではなく、自分の行動の責任をとれ、ということか。。

というわけで、できるだけ今まで通りの練習を続けられるように自分で調整する意識を持つようにしました((*´ο`*)=3)

ストレッチの他に、腰を緩める動きや、腰痛体操や友達に教わった自力整体の動き(たしかこんなだった…みたいな(^^;)をやったり、

あと、ストレッチしながら息を吐く時に、腰に溜めたネガティブなエネルギーをはき出すつもりで呼吸します。
↑これは効いた!
嘘みたいだけど、す〜っと楽になったよ(⌒〜⌒)

腰痛体操はむか〜し旦那に教えて、自分は忘れていたのを、つい最近「腰が痛い時、教わった腰痛体操するとよくなるよ」と旦那に言われて、その存在を思い出したもの。

息と共にネガティブなエネルギーをはき出す、というのは、昨日久しぶりに読んだ越智啓子さん(サイキックの精神科医の先生)のマンガに書いてあったの。
怒りとか、自己否定とか、いらないエネルギーをはき出す、と自分で決めて吐き出せば、ちゃんとその通りになるんだって。

たまたま、そう言う情報を最近受け取ってたのでやってみました。

これでどんな感じになるかは、練習もやってみて、結果を待て!ですね。

といいつつ、今日はもうだいぶさぼってしまった。
あ〜練習しなきゃ〜。
プロフィール
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アラフィフです。2017年4月から音楽専門学校の社会人コースに入学しました。1年間パーカッションと音楽理論を勉強します。将来、リズムをセラピーに使いたいなぁと考えております。
今まで通信制大学で心理学を勉強してきましたが、今は言語療法士(言語聴覚士)の仕事に興味を持っています。
☆Satoko☆


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