フェルデンとタップレッスンへ♪

今日は初フェルデンクライスレッスンでした

年末年始１ヶ月くらい休みだったので、久しぶりに体と向き合ってなんかほっとしました

今日のレッスンは、私にとってはこないだの個人セッションからの続きみたいな内容でした。

こないだは肩で支えないように、力を抜く方法を覚えたのですが、今日は肩で支えない代わりに腹筋を使うことを覚えた（￣▽￣；）

そんなの当たり前じゃんと思うかもしれないけど、具体的にどう体を使うのかってなかなかわからない。
フェルデンクライスではそれを効率よく教えてくれるので良いのですよ〜。

レッスンの後は、カルディーに行ってコーヒーを飲んで、またいろいろ買ってしまった
ミルの中に入った岩塩298円とか。。トマト缶75円とか。バレンタイン特集も始まっててトリュフチョコも買っちゃった(＾＾ゞ。。。楽しくて困る


それから一回帰って、夜タップレッスンへ。

調子よかった。
だんだんやりたいように足が動くようになってきた。

最近タップの調子が良いので気持ちがポジティブで、迷いがなくて考えることもすっきり。
調子悪い、というか、先が見えないと、迷いが出てくるし凹み気味になるよねぇ。。

なかなか先が見えなかった頃は練習も気が重かったけど、最近は楽しみだし楽しいです

上向き♪

正月以降、体調崩しそうだったのでこの３連休ゆっくりして復活した←たぶん。

普段、整体やマッサージに行かない分、フェルデンクライスのレッスンで体を整えてるとこがあるので、１２月半ばから１ヶ月近くレッスンが空いてしまったのも調子を崩す原因だったかも。

結局個人セッション受けに行ってしまいましたが(＾＾ゞ

おかげで体もバランスを取り戻して、今日は調子よく練習できた

昨日のセッションで言われたことと、名央くんが言ってたことが結びついて、「こういう理屈か（￣□￣；）！！」と新たな発見があった。
次の練習ではもっとよくなりそうだから、、お休み終わるのは残念だけど、練習するのを励みにがんばろう（＞＜）

☆
土鍋を買った


煮物がおいしく出来そうなので

今日は鮭と大根を煮た
おいしかったです〜

自由が丘のケーキ屋さん「a la campagne」

フェルデンクライスのセッションの後、先生に「近くにおいしいと評判のケーキ屋さんがありますよ」を教えていただきました。

実は、くる途中にチェックしてたので、、じゃあ買って帰らなきゃ、と早速買って来ました。




厳選して選んだのはこの２つ



今日はまず、いちごの方を食べてみましたが、これはおいしい〜〜〜〜〜です(*゜▽゜)
いちごのタルトで、キャラメル風味でしたが、、、、ほんとにおいしいケーキだわ

チョコの方も楽しみ

お店のHP→a la campagne

２階はカフェになってるみたいです。。

フェルデンクライス個人セッション受けてきました

頭痛のもとになる背中のコリがどうにも取れない感じなので、マッサージに行こうかな（；´Д｀）ノ…と思ったのですが、フェルデンクライスの澤田先生の個人セッションを受けたらどうかと、ふと思いついた。

先生にメールをしてみたら、今日の予約が取れたので、練習の後に自由が丘に行って来ました。

先生のセッションルーム、去年自由が丘に移転したばかりで行くのは初めてでしたが、駅から近くて便利なとこで
明るくておしゃれないい感じのお部屋でしたヽ(´▽｀)/ステキ〜

セッションでは、一番上の肋骨と頸椎の動きが悪いことを指摘されました
そこが、まさにいつも凝って痛いとこだったので、原因はそこかっと思った。
そしてワークをしてそこが動いたとたん、コリがすーっと消えました

すごい


それで、最後に立ち上がって動いてみると、最初は要領がつかめなくて一瞬コリが戻ってきたけれど、先生が手を添えて動きのガイドをしていただくうちに”あーここか!(°ー° )シ”てわかって、すーっとコリも消えるのです。

今日のセッションで体が新しい動きのパターンを覚えたので、これから徐々に変わっていくと思います


年末のレッスンで左足の可動域が広がったので、その分上体に負担がかかったんじゃないかという気がします。
新しいパターンが身につけば足も動かしやすくなると思うので、練習も楽しみ

やっぱり個人セッション受けに来てよかった
マッサージも気持ちよいけど、フェルデンクライスは体がよりよい動きのパターンを覚えることによって痛みやコリが治るて言う感じが前向きで好きです。

澤田先生のHP

機会があったらいかがでしょう

風邪かナ？

朝起きたら、というか寝てるうちから頭痛が（；´Д｀）ノ
とっくりのせいではなく風邪だったのだろうか？

今日はバファリン飲んでごろごろしたり寝たりしてた(＾＾ゞ

こないだ旦那にもらってきた「タイ古式リラクゼーションのデトックスティー」というのを飲んでみた。



「maseratan tea」
ルイボス、カモミール、リンデン、サフラワー



結構香りが強いのでどうかな？と思ったけど、



意外にもなかなかおいしい〜

とりあえず3連休

昨日は重いとっくりのセーター（タートルじゃなくとっくり）を着ていたら、すごい偏頭痛になってしまった（；´Д｀）ノ
セーター脱ぎ捨てたかったけどそうも行かず（−−；

夜は初レッスンだったのでバファリン飲んでがんばりました
レッスンで動いてるうちに少し良くなった＾＾

けど、終わってまたとっくり着たらぐわんぐわんに頭痛が（T▽T)

レッスンは割と調子よくて楽しかったんですけどね

帰ってとっくりセーター捨てた (*｀◇´* )ﾉ ・゜゜・。
2年くらい前に５００円で買った物だし。もういいヾ(*｀Д´*)ﾉ"

（でも、とっくり。っていう言葉はかわいい）


今朝はまだ頭痛で午後半休にしてもらおうかなぁ。。と思いながら会社行った。
そしたら、午後には調子よくなってきた(´∀｀)

そして、夜初プリメ。
練習してたら頭痛完全に治ったヽ(´▽｀)/

昨日レッスンでやったことで、なんとなく出来てるけど自分の感覚としてはっきりしなかったことが、今日練習していたら”ああっ（￣□￣；）！！このことかっ”とつかめた。
名央くんの言葉とは少し違うイメージでとらえていたので、言ってる意味がよくわからなかったのだ。
でも、これで一連、わかった。ように思う

これで、うまくいけば一気に進める。と思うのだけどどうかな。


練習終わって、着替えて帰ろうとしたらomiさんとばったり会った。
いろいろ話してるうちに、他の部屋でレッスンしてた人たちが休憩に出てきて、久しぶりに話して新年のあいさつができた。
みんな新しいことを始めていて、いろいろ聞きたいと思ってたので話せてよかった

…という感じで新年の最初の1週間が終わり、とりあえず3連休

初練習

正月、ちょっとは練習してたけど、今日はスタジオでの初練習＾＾

床が新しくてぴかぴかだった(´∀｀)

まるで新雪の上を歩むよう



オーディオも新しくなってびっくり

あっちもこっちも新しくてちょっと嬉しい。

今年もたくさんお世話になるのでよろしくお願いします

三が日終わり＾＾

3が日終わり、夕方横須賀から帰ってきた。

正月はのんびりして、アウトレットも行ったし温泉にも入ったしおいしいものも食べて満足した(´∀｀)

元旦の日にオレくんもやってきたし。




明日から会社だが
夜は練習だまたがんばろう＾＾

初詣(*￣∇￣*)

昨日1日のんびりして飽きそうになったなので、今日は出かけて来た。

日帰り温泉へ行こうといろいろ調べた結果、弘明寺のみうらの湯へ。
電車で行けるから帰りに飲めるし〜←近い。

タオルはないということなのでタオル持参で
思ったほど混んでなくて、黒い温泉がトロリと濃い感じでよかったです。
1時間後に旦那と待ち合わせということで、いろいろなお風呂を満喫した。
ミストサウナもあったし。ミストサウナ好き


帰り、せっかくなので弘明寺に初詣して、


行きに通ったときは長蛇の列だったけど、帰りはちょっとだけでした。
お参りして、これでよし


そしてそして〜上大岡でいい感じの居酒屋がいいな＾＾と探して、結構しまってるお店も多かったのですが、たまたま目についたお店に入ってみました

屯　たむろ

お料理がどれもおいしくて、お酒は焼酎がいろいろ、、こじんまりとして雰囲気もよかった
焼酎を少し飲みました。
いいお店見つけた＾＾

新年としてなかなかのスタートかな（＾ｍ＾）と。

夜になって少し寒くなってきましたね（＞＜）

ドラゴンの年

あけましておめでとうございます

昨夜0時を回った瞬間、外でボーーーーーと大きな音が鳴って、除夜の鐘何の音としばらく考えて、あ汽笛かと気がつきました。

海がそんなに近いわけでもないんですが、船が新年を迎えて一斉に汽笛を鳴らしたのがよく聞こえました
花火も上がってました

華やかでいいなぁ＾＾

昨日は紅白を見ながらごはんを食べてました。
長渕剛さんが印象的でした照明もよかったですね(´∀｀)
嵐の司会もよかったです〜
櫻井翔くんてピアノ弾けるんだΣヾ(￣0￣;ﾉ…と思ったり

関係ないけどライブ行くと、みんなピアノ弾けるんだなぁ、と思います。
すごいな〜〜〜（−−；

私も5歳からピアノ習ってたんだけど。。。。←いまいちやる気にならなかった

う〜んう〜ん。。


今朝はゆっくり起きておせちとお雑煮をいただいて、のんびりしています。
今年はゆっくり落ち着いて、自分のペースでやっていきたいな＾＾
それで、今年は何か結果を出したいです

がんばろうっと。

よい年になりますように。