さらさら日記

仕事に行ったり音楽や心理学の勉強をしたり時々旅行に行ったりの日々の日記

2014年07月

試験!

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今日は放送大学の単位認定試験ですので、午後半休とって学習センターにきました(*^^*)
一科目終わりまして、時間が少しあるのでサンマルクカフェで一休みなうです。ベトナムコーヒー癒される(*´∀`)

大学きれいなんだけど、試験を待つ人が大勢教科書見てて落ち着きません。
ここで次の科目の準備しますー。

追い込み

昨日はフェルデンクライスで、脚の動きをよくするレッスンでした。
最後には生まれてから見たことのない角度で開脚できてた(´∀`)嬉
すごい〜
背中が柔らかく使えるようになってきたせいみたいです。

そして、背中とお腹の筋肉がやわらかくなって、胃痛も起きにくくなりました
これは、横隔膜が胃を圧迫しなくなるせいらしい。
胃のせいじゃなかったのねー(たぶん)

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外は日差しが強くて暑い(;´Д`)ノという写真。。。
日頃昼間は冷房の効きすぎるオフィスにいるので(というか席が吹き出し口)冷えすぎるくらいで、なかなか外の暑さはわからないのですが、やっぱり暑い(;^^A

ていうか冷房で乾燥して風邪引いたヾ(*`Д´*)ノ"
会社ではマスクすることにする

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お昼にクロックムッシュー。シンプルでおいしかったです。最近ダイエットのためお菓子食べてなかったのでポテチおいしかった〜

ダイエット始めたの7月の頭くらいだけど、体重減りましたーヽ(´▽`)/
わーいわーい。
年のせいか50Kgを超えさらに増え続けていたのが(ノ_<。)、50Kgきってまだ減ってるみたい。
もう少し余裕をもったところで安定するように、食べる量の加減を見極めたいです(・∀・)つ

さて、このところずっと試験に備え勉強してて、今日もですが、なんか頭痛で集中力きれてきたー。

カフェフラッペ

試験のために勉強しなきゃなので、今週はまっすぐ帰ってきてます。
今日は5時過ぎても蒸し暑かったですね〜(;´Д`)ノ

会社の冷房で喉が痛くなったり、軽く頭痛かったり(パソコン見過ぎ)、帰って勉強に取りかかる元気がなかったので、帰り道ファミマでちょっと話題になってる?カフェフラッペ買ってみました!

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わーい(´∀`)どれどれ〜



甘くておいしい!
冷たくて、暑い帰り道も元気出ました!
一気に飲めなくても、最後まで冷たかったし、自分へのご褒美にいいな
…って、安いご褒美だな

では、リフレッシュしたので、勉強にとりかかります。

気分転換

今日はどこにも出かけず勉強していたので、飽きました。

気分転換におやつ買って来た
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お腹が空いたと言うよりは、もう集中力が続かない(^^;

コンビニで、「191kcal、191kcal…」と思いながら191円払おうとしたら、160円でした

中のお餅が甘くて、甘くないのでいいのになーと思ったけど、おいしかったです。
気分転換にもなりました〜〜

あと一週間ちょっとなので、今週練習に行くか行かないか迷う。
行かないと飽きてストレスたまるかも。。。。

過去に受けた経験から、マークシート式でそんなに難しくないと思うんだけど、試験は試験だからちゃんと勉強しとかないと不安です(;´Д`)ノ

勉強のあいま。。

昨日は午前中のフェルデンクライスのレッスンのあと、一旦帰って家で勉強をし、夕方友人とタップの練習。
その後、スタジオがあるビルの中にあるイタリアンのお店で食事をしながら、話をたくさん聞いてもらってしまいました(^^;

すごい話したいことたまっていて、一緒にライブをする彼女には聞いてもらいてかったのでよかったです。、、というか、彼女が聞き上手でぺらぺらしゃべってしまったσ(^◇^;)

お店もおいしかったし、勉強の合間に楽しい時間を過ごしました。

お店は、東中野のモーゼというところ。よかったのでまた行こうと思います

そして、今日は朝からお勉強して、夕方音楽療法受けに行ってきました。

夕食。一皿盛りダイエット一皿盛り放題ダイエット。。(;´Д`)ノ
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豆のミートソース、なすとアスパラのソテー、カボチャ煮物、梅きゅうり、りんごとカマンベール、ぽちっとおそば。

フードプロセッサーを使って、玉葱とニンジンを刻んでミートソース作った
こないだはチキンナゲットも。おいしかった
フードプロセッサー楽しくていい

あと、なすに粉をつけて焼くと油をあまり吸わないと、お料理ブログに書いてあったので試しました。
確かにあまり吸わない気がする!
普通は、少なめに油をしいて焼くとすぐに油はなくなってしまうけど、粉をつけると最後まで余分が残ってます!
それにこんがり焼けておいしい(´∀`)

りんごはニュージーランドの小さなりんごです。
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スーパーに並んでたので気になって買ってみたかりっと甘酸っぱくておいしい。私は好み

体重は−500g〜−1Kgの間をいったりきたり
でもお腹があまり空かなくなった。
夕食直後に空腹がとまらなくなることがなくなり、追加食べしなくなった
このまま続ければ、減ってくるんじゃないかなー…減るといいな(;´Д`)ノ

えんぴつ。。

単位認定試験に向けて勉強中です。。
暗記は間際にするので、今はノートにどんどん書いてまとめて、意味で覚える効果を狙っている

そしたら、気に入ってたシャープペン(しかもそれしか持ってなかった、、勉強以外はボールペンを使うことが多いので…)を外出先で忘れてきてしまった(;´Д`)ノ

…ボーカルレッスンで、先生のアドバイスをメモしたらそのまま置いてきた

なので、久しぶりに鉛筆で勉強してみました
・・マークシート式試験のために買ってあった真新しい鉛筆。

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久しぶりに使ってみると、、、鉛筆の感触いいです!
やわらかくて、だんだん丸くなって太い時になるのもいい!
書くのも楽かも?
しばらくこれで勉強します

公園にBarが(´∀`)

私が通勤路にしている新宿中央公園、昨日から帰りに通るとビアガーデンが出来てる

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この写真じゃわかんないですねたくさん席がありました。

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水と緑のEvening Bar!!!」ですって〜〜〜(´∀`)
いいなー。緑に囲まれて噴水があって。
ちょっと蒸し暑いけど、気持ち良さそう

ジャズの演奏のある日もあるみたいです

フードプロセッサー買ったヽ(´▽`)/

前から欲しかったフードプロセッサー買っちゃった(^^)ゞ
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後ろのバーミックスは家から持ってきました←道具好きだけどあまり使ってない あっ、ホイップクリーム泡立てる時使います!箱に入れたまま泡立てられるので便利!

横須賀の家にはあるので、買うのはもったいないと思ったんだけど、こっちにないと使えないしね〜〜

テスコムのが楽天で4,400円くらいだったのが、ポイント使って2,700円ほどで買えた
嬉しいなーヽ(´▽`)/
作りはちゃんとしっかりしてました。

まだ使ってないけど、大量のみじん切りとか、ハンバーグのたねとか、クッキーとか作れる
早く使いたいけど予定がない。。
何作ろうかな

試験勉強ε=ε=(;´Д`)

昨日は午前週フェルデンクライスのレッスンへ。
最近は、股関節の柔軟性をあげて脚が使いやすくなるレッスンのシリーズ。
このシリーズが始まって、今までやったことなかった背中の反り方が出来るようになったり、歩く時の股関節の可動域が変わったりしてます。
他の方も効果がでているようで、昨日のレッスンの後は受講生みんなが「先生、良い感じになりましたー」と大合唱し、かつてない大好評。。
こんな大好評見たの初めて(・▽・)

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ラベンダーがなんとなく夏の景色。

レッスンの後、新宿の小田急百貨店へ靴を買いに行きました
最近古着やが好きなんだけど、靴はなかなか見つからないし、ちょっと良いものを買った方が結果的にお得とわかってきたのでデパートへ
靴ってたくさんあっても、あうものはなかなかないですが、昨日は1足見つけました
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底がゴムで歩きやすいです。最近ウオーキングシューズが増えて、スニーカーみたいな底の靴が多くて嬉しい(´∀`)


7月末に放送大学の単位認定試験なので、今日は1日勉強しました。
丸暗記きらいなので、理解して覚えたい; ̄0 ̄)ノ
時間がかかります
でもこんなに1日勉強できるなんて、自分の持続力にびっくりした。
学生時代、こんなに集中力なかった。
あのころの内容難しくてよくわからなかったからなー(・◇・)ゞ
その時よりは全然わかるから、楽しいです

一皿盛りで

絶賛ダイエット中です(−−;
この年になると同じように食べてても徐々に体重増えてしまう。
それに、胃酸過多で空腹時に胃痛がおこる体質?なので、お腹が空きすぎることがないように、食べてしまうんです。

でも体重が増加するのは明らかな不要なカロリーをとってるからなので、体のしくみについて少し調べてみました。

それでわかったのは、空腹を感じるのは脳なので、必ずしも胃が空っぽだよ〜、と言ってるわけではないかもしれないということ。あと、食べたものが小腸に達すると胃酸の分泌は止まるらしいので、空腹で食べ物が入ってないのにどんどん胃酸が出ることはないんじゃないかということ(←あくまで自己流の解釈です)

なので、空腹でも胃痛は起きない!大丈夫と信じて食べずにいたら、大丈夫でした(ノ ̄□ ̄)ノ

「私は胃酸過多だから空腹が続くと胃痛になってしまう」と思ってた時は、ちゃんと胃痛になったのに、考え方を変えたらならなくなった。。(胃酸過多の方、うのみにしないで下さいね(*`◇´*)/試す時は自己責任で)

そんなわけで、炭水化物控えめと、夜ご飯のおかずは一皿に乗る分までで、ダイエット始めました

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チキンドラムスティックのトマト煮、青梗菜とエリンギの塩昆布あえ、冷や奴。この日は冷や奴が一皿の外に出たので、ご飯を中に入れました。

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豚とニンニクの芽の豆板醤で炒めたの、コールスロー、トマト、きんぴら。きんぴら以外塩入れすぎ(;;)。お腹が空いて一皿にてんこ盛り状態。

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海老のトマト煮、きんぴら、スティック野菜(味噌マヨネーズ) 海老がいまいちだった(;´Д`)ノやっぱり中華風にすればよかったかも。一皿にのる量を増やすために、だんだん上へ盛るようになった(^^;。どーしても冷や奴の豆腐がのらず、味噌汁の中へ。

夕食後、結構空腹になるけど(たぶん満腹中枢が狂ってる)、胃痛の心配をしなくてよくなったので我慢できるようになりました。。

体重は、始めてから10日くらい、ぴくりとも動かなかったのですが、おとといやっと500g減ってた
わーいヽ(´▽`)/

これから、試験勉強しないといけないため、練習時間減ると体を動かせなくなるので、あわてずやっていきたいと思います
プロフィール
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アラフィフです。2017年4月から音楽専門学校の社会人コースに入学しました。1年間パーカッションと音楽理論を勉強します。将来、リズムをセラピーに使いたいなぁと考えております。
今まで通信制大学で心理学を勉強してきましたが、今は言語療法士(言語聴覚士)の仕事に興味を持っています。
☆Satoko☆


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