買ってきた♪
カロリー本

いろいろあったので迷ってしまいました(^^ゞ
これは割と素材のエネルギー量が書いてある本です。
パン1枚何kcal、バター一かけ何kcalとか。
なので、使った材料から大まかに計算できます。

早速昨日食べたもののカロリー計算をしてみました。
全部で1800kcalくらいでしたー。
これってどうなんだろう???

昼食終わってお餅まで食べた時点で1300kcalだったので、
ダンサーズダイエットBOOKに載っていた1日1200kcalはやはりすごい数値なのだとわかりました(^^;

しばらく、摂取カロリーとレッスン量・体重・体脂肪率を記録してみようかと思います♪
(理系の本領発揮?数値でわかるとすっきりして嬉しい^^)

私は家でお茶するのが好きなのですが、コーヒーはブラックなので6kcal(⌒〜⌒)
たくさんお茶しても大丈夫ですね〜♪
でも紅茶は砂糖と牛乳を入れるから28kcalです(;;)

今日は朝食と一服のコーヒーまでで400kcalちょっとでした。
これからお昼にラーメンの予定なので♪ど〜んとカロリーUPかしら〜(><)