急にばたばたと雨が降ってきて涼しくなりましたね
ちょうど練習終わって、お買い物して帰るところでした

暑くなってくると練習の後の喉の渇きが水では癒されず、スポーツドリンクもちょっと違って、一番体が欲してるのはフルーツ
ジュースも近いけどぴったりではなく…生ジュースだといいなぁ、という感じです(^^;

今日はジュースとぶどうを買って来た^^
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あ。ドールばっかり

フルーツは豊富だし、野菜は安いしいい季節ですね〜

私は野菜好きだけど、野菜だけだとお腹いっぱいにならない(><)
やっぱりタンパク質と炭水化物が大事だなぁと思う今日この頃

こないだの旅行から帰ったらウエスト周りが大変なことになっていて(;´Д`)ノ
大慌てでネットのダイエット情報をいろいろ調べた結果、小麦粉はあまりよくない(−−;ということなので、いつも、夕方の練習前にパンを食べていたのをやめて、おにぎりにした

そしたら、ダイレクトにエネルギーになる感じで体も頭もすっきりするし、パンだと他にチョコとか食べたくなってたのもないし、いいな〜と。

あと、腹筋を始めました(−−;
今まで筋トレをしてなかったんだけど…
有酸素運動は足りてるはずなので、やっぱり筋トレ必要なのかな(><)と。

↑ダンスのためじゃなくて体型の話。