絶賛ダイエット中です(−−;
この年になると同じように食べてても徐々に体重増えてしまう。
それに、胃酸過多で空腹時に胃痛がおこる体質?なので、お腹が空きすぎることがないように、食べてしまうんです。

でも体重が増加するのは明らかな不要なカロリーをとってるからなので、体のしくみについて少し調べてみました。

それでわかったのは、空腹を感じるのは脳なので、必ずしも胃が空っぽだよ〜、と言ってるわけではないかもしれないということ。あと、食べたものが小腸に達すると胃酸の分泌は止まるらしいので、空腹で食べ物が入ってないのにどんどん胃酸が出ることはないんじゃないかということ(←あくまで自己流の解釈です)

なので、空腹でも胃痛は起きない!大丈夫と信じて食べずにいたら、大丈夫でした(ノ ̄□ ̄)ノ

「私は胃酸過多だから空腹が続くと胃痛になってしまう」と思ってた時は、ちゃんと胃痛になったのに、考え方を変えたらならなくなった。。(胃酸過多の方、うのみにしないで下さいね(*`◇´*)/試す時は自己責任で)

そんなわけで、炭水化物控えめと、夜ご飯のおかずは一皿に乗る分までで、ダイエット始めました

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チキンドラムスティックのトマト煮、青梗菜とエリンギの塩昆布あえ、冷や奴。この日は冷や奴が一皿の外に出たので、ご飯を中に入れました。

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豚とニンニクの芽の豆板醤で炒めたの、コールスロー、トマト、きんぴら。きんぴら以外塩入れすぎ(;;)。お腹が空いて一皿にてんこ盛り状態。

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海老のトマト煮、きんぴら、スティック野菜(味噌マヨネーズ) 海老がいまいちだった(;´Д`)ノやっぱり中華風にすればよかったかも。一皿にのる量を増やすために、だんだん上へ盛るようになった(^^;。どーしても冷や奴の豆腐がのらず、味噌汁の中へ。

夕食後、結構空腹になるけど(たぶん満腹中枢が狂ってる)、胃痛の心配をしなくてよくなったので我慢できるようになりました。。

体重は、始めてから10日くらい、ぴくりとも動かなかったのですが、おとといやっと500g減ってた
わーいヽ(´▽`)/

これから、試験勉強しないといけないため、練習時間減ると体を動かせなくなるので、あわてずやっていきたいと思います