さらさら日記

仕事に行ったり音楽や心理学の勉強をしたり時々旅行に行ったりの日々の日記

その他

フェルデンクライス・個人レッスン

フェルデンクライスメソッドの個人レッスンを受けてきました。

フェルデンクライスは体の動きと感覚を通して肉体が自ら学んでいくのを助ける手法(らしい)です。それによって、成長の過程で固着させて習慣となってしまった動きを、もっと楽に行えるようにしたりします。
体が勝手に学んでいくので、自分が考えたり努力したりする必要がないんですよ^^

フェルデンクライスがどういうものかというのは、ものすごく難しくて奥が深いので、私もよくわからないのですが、以前レッスン受けた経験から大体こんな感じだと思います。



レッスンは大井町線沿線のセッションルームで。
駅から連絡すると、先生が迎えに来てくださいました。

場所が、ちょっとわかりにくいのね^^;

久しぶりにお会いした先生は相変わらずのご様子でした。。←透明感があってエネルギーの大きな方です。

歩きながら私の問題点をお話ししました。。

長くなるけど一応書いておきます↓

右足を軸にした時に立ちにくい。
左足が軸の場合は骨盤をまっすぐにして立てるんだけど、右足で立つときには骨盤を傾けてバランスをとってしまう。
骨盤が傾くと、上がった方の足を振りだしたときにかかとから落ちてつま先が当たらない。
骨盤が傾かないように頑張ると、今度は体の筋肉が硬直して上がった足が自由に動かない。
そもそも、右足で立ちにくいので、上がった方の左足が動きにくく足首の力が抜けない。(←やりにくいことをするときには体のどこかに力が入ってしまいますよね?タップ初心者は手に力が入ったりしますね?そんな感じ)
左足を動かすと体全体が動いてしまう。

よくレッスンでつま先がちゃんと当たらないと、先生は「当てて」と言うけど、当てようとしても当たらないんです。どうやれば当たるのかがわからない。

それから、右足と比べて左足の動きが違うので、「同じようにして」とも言うけど、それも出来ない。同じには動かせない。

ひとりひとり体の問題が違うので、どういう状態なのかダンスの先生にはなかなか分からないと思います。


澤田先生には原因の心当たりがついたようでした。

骨盤をまっすぐにしてもバランスがとれるのは、体の他の部分が動いているからだそうです。主に足の指と膝から下の筋肉が微妙に動いてバランスをとるんですって(ノ ̄□ ̄)ノ

私は左足のせいだと思ってたけど、原因は右足だったんですよー。


なのでセッションは足の指を中心に。

といっても、私は何もせず寝てるだけです^^;

足の指を動かすとそれによって腿や背中や頭にも力がかかるのを感じる←感じるのが大事。

リラックスしてお腹がぐーぐー鳴ってしまいましたσ(^◇^;)
ヒーリングを受けるとお腹が鳴ることには慣れてるけどそれにしても鳴りすぎだろう(;´Д`)ノというくらいぐーぐー言ってた。

背骨も動くんだそうです。

セッションの後は右足の裏がたくさんの点で地面と接触して支えてる感じでした^^

私の足の指をワークしていて、「すごく足が繊細ですね!ちょっと感動してます!」と言われました(*゜▽゜)


そうそう、そうらしいんですよ^^b

整体のリュウ先生にも「他の人よりも筋肉が繊細」と言われたことがあります♪

こないだようこさんに欠点と長所の話を聞いたので、自分の長所って何だろうと考えてました。
多分、体のつくりが繊細だということは長所なんだろうなぁ。行き過ぎると欠点になるというのもわかる。


今日は、こんなに繊細な足をタップだけに使うのはもったいない。と言われたσ(^◇^;)←そう言われても。


あまり練習しすぎないように注意されました(−−;
筋肉硬くなって練習してもいいことないので…長時間する時は必ず休憩をとるとか。

あと、電車の待ち時間につい足を動かしてしまうと思うけど、それもしない方がいいと言われた。

なっなっなんでわかるんでしょう!?( ̄Д ̄;;

やりたくなったら実際には足は動かさず、イメージトレーニングだけにした方がいいそうです。

ふ〜〜ん。

今日はあまり重いもの持ったりしないように言われたので、家に帰ってのんびりしてます^^


今日の効果がしばらく続くので自分では特に何もしなくていいそうです。

タップどうかなぁ(;´Д`)ノうまくいくといいなぁ。。

神様うまく行きますように(−人−)

パーカッションの講座

私がこないだライブを見に行ったパーカッショニストのゆききさんが、4月からカルチャーで新しい講座を始められます!

多摩センター駅徒歩3分、三越6階
土曜日 13:10〜
『手ぶらでマスター ラテンパーカッション』

だそうです^^。

ラテンのリズム楽しいですよね♪

ゆききさんは明るい優雅な雰囲気をもちつつ、すごく素敵にラテンのリズムを演奏される方です。
かっこいいですよ(*´∀`)

興味ある方はぜひ♪

2009年♪あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございますヽ(〃^・^〃)ノ
…ってもう夜になっちゃいましたね(^^;←書くの出遅れ。

昨年中はいろいろお世話になり、どうもありがとうございました。
今年もどうぞよろしくお願いします!

今年が皆様にとって素晴らしい年になりますように。


去年はほんとにいろんなことがあった。
ロックダンスやめてタップ1本に絞って、家を出て一人暮らし始めたし、仕事に追われないでメインがタップだって忘れずに練習して、
後半、ようやく先に向かって進み始めた。

今年はその流れにのって迷わず前に行きたいです。

今年の目標を考えました^^

「自立した踊り手になる!」

↑これです!

高すぎるかもしれないけど、今考えられるのはこれしかないので!


年末から「心のカップを空にせよ!」という本を読んでいます。
魂の目的に従って人生を送るための本で、西洋的な考え方で書かれているのですごく目的志向型だったり、「どうだろう?」と思う部分もあったけど、

すごく参考になるなーと思ったのは、心は一度にひとつのことしか考えられない。というのです。

だから、心がネガティブな思考を始めたり、心配をし始めたら、楽観的になってポジティブな思考を始めれば、ネガティブな思いはどこかへ行ってしまうんです。

ぐるぐるぐるぐる、否定的なことを考えてどうしようもない時ってあるので、そんな時にこうすればいいのか!と思いました。
それで実際、年末にそうなったのですが、この方法でポジティブな楽観的な想像をしてみたら、無事ネガティブから脱出できました。

ダメな時もあるかもしれないけど・・

でも私は脳天気な方なので、今年は思いつく限り楽観的に目標に向かって行きたいと思います。


今朝は^^b
お雑煮を作って、

お雑煮2009元旦

ダイエーに行って携帯の機種変更をしました。

携帯W64S
デザインだけで選んだ、ソニーのW64S(^^;

24回払いで通話料の支払いは旦那がしているので、買ってもらった♪ということで♪

写真とか動画の画像データの移行に苦労した(;´Д`)ノ
先生が振りを踊るのを録った動画とか、友人がセビジャーナスを踊って見せてくれたのとか、猫の写真とか、いろいろ大事なものがあるから絶対移行したいし、

古い携帯は記録媒体?がメモリースティックで、新しいのがマイクロSDカードなので、同じソニーだけど互換性がなくて、

結局、携帯の付属品の中にパソコンとつなぐUSBケーブルを見つけて、auのサイトからドライバをDLして、auの画像データを携帯とパソコンの間でやりとりできるソフトで30日間のお試し期間無料で使えるというのをDLして、それで旧携帯→パソコン→新携帯、、と言うふうに移し替えました(^^;

他に方法があったのかな?
でも無事出来て良かった。

そんな感じの元旦でした。。

今からカレー食べます^^;

久しぶり・・

あ〜なんかすごく取り込んでました(;´Д`)ノ
問題抱えてぐるぐるぐるぐるしてた・・・。
でもなんとか、一応解決して復活・・・♪ ← ふっか〜〜〜つヾ(@⌒▽⌒@)ノ!!!ってほどではないですが。中くらいに復活。

大きな声では言えないが、仕事ではミスしまくっていた(^^;←隠ぺいした。
完全に集中力を欠いてました。。


今日は夜、ベースメントに練習に行きました。
定時に終わらなさそうな仕事を気合いで完成させて行ったのに、電車が止まって微妙に遅くなってしまった・・なによう(;´Д`)ノ

振りの練習もやらなきゃ!と思い、携帯に撮った先生の動画を見ながらリズムを解明して練習していたら(本当は昼休みからやっていた)時間が足りなくなって、延長したかったけど、次はいっぱいでもう予約できませんでした。残念。

ほんとはいろいろ気づいたことがあるので書いておきたいけど、今日はもう眠いのでまた明日にしますo(__*)Zzz

りんご酢・ダンス5年目へ

朝晩ストレッチをして気をつけてはいるのだけど、どうしても体に疲れがたまって重いことが多い(−−;

でも今日は朝から疲労感がなくて、寝不足ではあるけどなんとなくすっきり^^。
昨日も練習はしたのになんでかな?

…と考えてみると、思い当たることがひとつ。

昨日のスタジオからの帰り道、飲み物がなくなったのでコンビニにお茶を買いに入ったら、「りんご酢ドリンク」が目につきそれを買って飲んだのです。

もしかして酢の効果かしら?
クエン酸買いたいなーと思ってたけど、同じようなことでは?

今日あまりに調子がいいので、帰りにスーパーで飲用のビネガーを買ってきた。

りんご酢
今まで、酢なんて飲めねえよ(−−;と思ってたけど、別に普通においしいです。


で、今日は天気が悪くて外練できなかったので、急に昔の発表会のDVD見たくなってちょっと見てみた。
私が最初に踊った曲が懐かしい。

あれから4年半、ここまでよく来たなぁ。
今いる場所は(そんなに大した場所ではないけど)あのころは想像もつかなかった。
やっぱり思ったより遠くに来ている。

というより、最初に考えていた目的地より、本当の目的地は遠いところにあることがわかった。
だから、これまでやってきたことを信頼して、今起こってることを信じて、一生懸命やっていこう・と思いました。

なんで、こんなこと考えてるんだろう?
…と思ったら、今度の5月でダンス初めて5年目に入ります。だからかな?
ダンス好きです。
ダンスが運んできたいろんなことも全部好き。

眠…

週の後半は終電。がすっかり定着して睡眠不足の毎日。。
今日はゴミ出しがないので寝坊できた(〃´。`)〜3

でも眠い(−_ゞ
いくら睡眠時間を確保しても、0時前に寝ないと睡眠の質が悪くなるっていうし。
私はもともと12時くらいには寝たい人なので、毎日寝るのが3時過ぎだと辛い〜。
美容にも悪そうね〜。

入浴時間を削るために、バブルバスにする方法を編み出しました(^^;
↑旦那のアイディアです。
体のためにはシャワーだけじゃなく浴槽にもつかった方が良くて、これにすると体を洗うことと暖めることが同時に出来て便利です。

うちは旦那が単身赴任中のためお互い1人で、旦那がネットで大量にバブルバス用の入浴剤を買い私にも分けてくれたので、それぞれがバブルバスにしている。
気になるのは、これ本当に体洗えてるんだろうか?というところ。
やっぱり、浴槽の外で普通に洗った方がちゃんとキレイになる気がするなぁ。。
(眠いのでどうでもいいことを書いてしまいました^^;)


昨日はタップのレッスン2本とリハでした。

フラメンコのような裏打ちの練習をしました。あれって初心者同士でやってるとどっちがずれてるのかわからない状態になってしまうけど、ああいう風に(説明出来ない)足を入れるとわかりやすいなぁ、と思った。
表のリズムキープってなかなか辛いです(^^;

2007年(⌒〜⌒)

あけましておめでとうございます!
2007年が明けましたね♪
昨年中は、この日記を見に来て頂いて本当にありがとうございました。
今年もまたよろしくお願いしますm(_"_)m

大晦日の日は、夜7時頃帰ってきました。
途中、近所の西友に寄ってお正月のお買い物。。
お雑煮の材料とかまぼこくらいだけど(^^ゞ

旅館でおいしいものを食べてきたのであまり食べたいものが思いつかず、夕食は年越し焼きそばでした(^^;

旦那と、録画しておいた「天国からの手紙」を観ながら夕食。
私はもう観たので2度目だったんですけど。
残された家族の人達が、さぁ〜〜っと癒されていく様子に感動する。
江原さんはやっぱりすごい(*゜▽゜)
前よりも凄みが増して、もはや格好いです(*゜▽゜)

今朝は、旅の疲れからか昼まで寝て(-。_)。。o〇、起きてお雑煮を作って、昨日届いたおせちを食べました。←今朝じゃないか…

年末に録画しておいた「TVのチカラ」を観ながら…(^^ゞ
なんか全然正月じゃない(;´Д`)ノ

あ。年賀状どうしよう(;´Д`)ノ

ジャズを弾いてみようかと^^

ピアノとジャズ
ちょっとジャズをピアノで弾いてみようかと思って(⌒▽⌒)
ジャズピアノの楽譜を先週amazonに注文したのがやっと届きました!

なぜ急に?かというと、先週チャンネルを回していたら、NHK教育テレビで大人から始めるピアノレッスンみたいなのをやっていて、おじさんが2本指でジャズっぽいメロディーを弾いてたのです。
超簡単な曲だったけど、リズムがややこしくて、このおじさんよくこんなヘンなの弾けるなぁ…と思いながら見てました。

その時思いついたのです!

自分でジャズを演奏すれば、ジャズのリズムがもっとよくわかるのではないか?と(*゜▽゜)

私は5才から中学生の頃までピアノを習っていたけど、そうは言っても、さすがにいきなりジャズの楽譜を見ても難しいだろうと思うのです。
ジャズってジャズ特有のルールとか多そうだし。

でもこんなご時世(大人から始める○○の類、大はやり♪)だから、初めての人にもわかりやすく解説した楽譜がきっとあるはず!

レコードやさん(CD屋?)に買いに行こうかとも思ったけど、amazonの方が種類が多いかな?と検索してみたら、結構いろいろ出てきました。
そこから2冊選んで注文♪

届くまでの間、リハビリに軽くピアノを練習してました。
この5年間くらい、ピアノに全く触れてなかった。(うちには立派なクラビノーバがあるにも関わらず^^;)
もう弾けなかったりして?
というか、そもそも楽譜読めなかったり?

というような心配もあったけど、大丈夫でした( ̄▽ ̄;)

小さい頃身に付いたものってちゃんと残っているのね。←自転車と一緒♪
さすがに速くて細かい指はよく動かないけど。

届いたジャズの楽譜、ぱらぱら見てみたら、コードのこととかいろいろわかりやすく書いてあるみたい^^
ついつい、楽譜を見て曲だけ弾きたくなっちゃうけど、こういう文章を読んで勉強しないと意味ないもんな〜。
日曜あたり、じっくり読みながら弾いてみよう♪

リニューアル中^^b

昨日から本サイトのリニューアルをやってます。
最近ちょっと心境が変わったし、読み返すと恥ずかしいものとか(*−−*)、今はちょっと違っちゃったなあ、とかあるので全部見直してます。続きを読む

占いなど(^^ゞ

最強運芸能人決定版で2006年の運勢を占ってみました。
私の順位は576位中296位、同じ組み合わせの有名人は小雪でしたー。
「ビッグチャンス到来。諦めたり責任放棄しなければ夢は叶います。」
そっか〜〜〜(^Q^)←単純
あきらめないよ♪
プロフィール
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アラフィフです。2017年4月から音楽専門学校の社会人コースに入学しました。1年間パーカッションと音楽理論を勉強します。将来、リズムをセラピーに使いたいなぁと考えております。
今まで通信制大学で心理学を勉強してきましたが、今は言語療法士(言語聴覚士)の仕事に興味を持っています。
☆Satoko☆


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