さらさら日記

仕事に行ったり音楽や心理学の勉強をしたり時々旅行に行ったりの日々の日記

フェルデン

フェルデン

久しぶりのフェルデンクライスのレッスンでした。
今日も勉強になった!

今日わかったのは…

ダンサーって、自分の体のある部分だけを動かしたり、体のそれぞれの部分がどんな風に動いているのかを感覚で認知できたり、どう筋肉を使えばそういう動きになるのかを訓練して、出来るようになってる人達なんだなぁ、ということ。


今日のレッスン内容はそういう感覚をつけることだったんですが、指示される動きをやっていると、ダンスとかやってない人はこういうのは出来ないんだ!?と思いました。体のある部分「だけ」を動かすというのは難しいものですよね。

ダンスのレッスンや練習って、そのためのものなんだなぁ。


もうひとつ学んだのは、視線の重要性
視線=目玉が固定されると首の動きも止まって全身が動かなくなる。
目玉が自由に動くと首も自由になって体は良く動く。
それから、舞台で視線を高めにしたり、広く見渡したり、逆に体は動いてもあえて1点に固定する(つまり目玉が体と逆方向に動くということ)のは、見ている人にとっても印象が残るだろうと思う。

私は視線を下げがちだし、難しい足の時には視線が固まってしまうので、気をつけないといけないです。


夕方から友人と会う予定だったので、フェルデンの後は家に帰って昼寝しましたー(^^;
もう眠くて(;´Д`)ノ

今日フェルデンで会った人たちも眠くて仕方ない、と言ってた。
暑さがちょっとゆるんできてるので、みんな夏の疲れが出てるのかも。

内側の筋肉

今日はフェルデンクライスのレッスンでした。
レッスンの前に先生と少しお話出来たのですが(というより、私が今週発見したことをが〜〜っとしゃべった(^^;)、私が「ふくらはぎの筋肉が緩んで伸びる感じ」と思ったのは、「内側の筋肉」ではないかと言われました。

つまり、、今まで外側の筋肉と内側の筋肉がかたまりになって動いていたのが、分化ができて別々に動かせるようになったのではないかと…。私が思っているよりたぶん複雑で難しいことをしてると思いますよ、と教えていただいた。

へぇ〜〜〜〜(ノ ̄□ ̄)ノそうなのか!!!
全然わからなかった聞いてよかったな( ̄▽ ̄;)

じゃあ、誰かに教えようとして「この筋肉を伸ばすのよ^^」と言ってもだめなんだ(;´Д`)ノ

勉強になるなぁ。


レッスンも、体の内側の筋肉を感じるためのものでした。
難しかったです

レッスンの終わりに、つま先とかかとを交互に動かして横に移動していく動きを遊びでやったあと、その応用として「クラブ」の動きを、こんなのもありますよ〜ってやって見せてくれました。

私は「あークラブだ(≧m≦)」と思ったけど、ダンスやってない人にはすごい不思議な動きですよね
なにそれ?なんでそうなるの?ってみんな興味を持ってすごく盛り上がった
おもしろかった〜



フェルデンの後は今度の舞台のチケットを渡すために友人と会いました。

昔カルチャーで一緒だった友人
会うの3年ぶりくらいじゃないかな?

彼女はバレエやジャズもしてた人だけど、ハウスが好きで今はハウスのレッスンをいくつか受けてるそうです
久しぶりだけど、結局昔と同じくダンスの話をした。

いろいろ考えさせられる話もありました。

自分のタップのことを考えると何を一番しなければいけないか?とかね、やっぱり上を目指したいので、やるべきことやもうやめないといけないことなど、いろいろ思いました。


先のことを改めて考えたし、彼女は今度の公演も見に来てくれるので良いものを見せて楽しんでもらいたい

会ってよかった。楽しかったです。

flexで足首の力を抜く。。

今日のフェルデンクライスは足の指でした
最初に、足の指をストレッチしたり、曲げたり、初めての方法を教わって丁寧にやったら、上の腰の方の筋肉まで緩みました

足の指はとても大切なのだけど、多くの人は靴の中で指を縮めているそうです。
ちゃんと歩けてる人はとても少ないらしい。

私は、タップの動きは歩く動きと同じだと感じていて、みんな普段歩いてるのと同じやり方でタップを踊っているんじゃないかと思う。


今日は足の関節を柔らかく動かす方法を。

足の指を硬直させないことは、脚全体の力を抜くのにとても重要なのですね。


帰ってから、どうしても練習したくなって家の外でタップの練習したのですが、やっぱりいい感じでした(*゜▽゜)

調子が悪いと、脚が全然上がらない感じがします。そういうときは足首に力が入っていたのかも。

足首の力を抜く、というと、脚をぶらぶらさせて足首を伸ばした状態で力を抜くと言うイメージがあるけど、足首を曲げたflexの状態で力が抜けてるイメージの方が必要な気がしました。フレックスといっても、足の指で地面を蹴って足を持ち上げる時のことです。


いい感じで練習してたら、1時間くらいで雨がぱらぱら来たのでそこで中止
梅雨だなぁ


足の力が抜けたら、全身もリラックスしてなんだか気持ちも落ち着いてゆったりしました(*゜▽゜)

隣が料理教室(^^;

昨日はフェルデンでした。
カルチャーに通っているのですが、そこは料理学校と同居していて、カルチャーが料理教室をやってるわけではないのですが、受付が同じで教室も同じフロアにあります。

ていうか、フェルデンのレッスンをしてるスタジオのとなりが料理教室なんですよ〜

レッスンは10時半から始まって、お隣も10時半かららしいので、レッスンの途中から良い匂いがしてきます(*´∀`)たまらん〜〜

こないだは中華の炒め物の匂いが(T▽T)

この時は、レッスン終わった後、みんなでドアの窓から「おいしそうだね〜」と言いながら思いっきりのぞいてみてしまいました

昨日はお寿司の具を煮ているような匂いだな〜と思っていたら、やっぱりメニューは五目ずしでした(´ρ`*)


いいな〜〜お料理教室
私はお料理好きだけど、ちゃんとした作り方習うと違うだろうな〜〜
私も習いたい

てか食べたい(´ρ`*)…


そんなわけで、食欲が刺激されたので昨日はファーストフードではなく、メルサの上の「La Maison」でちゃんと千円払ってランチにしました。
かなりおいしかったです^^
食後のコーヒーもうまかった〜
やっぱりハンバーガーやさんのとは違うなーと思いました←当たり前か

プロフィール
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アラフィフです。2017年4月から音楽専門学校の社会人コースに入学しました。1年間パーカッションと音楽理論を勉強します。将来、リズムをセラピーに使いたいなぁと考えております。
今まで通信制大学で心理学を勉強してきましたが、今は言語療法士(言語聴覚士)の仕事に興味を持っています。
☆Satoko☆


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